Nutrição
Uma alimentação
saudável é essencial
Uma alimentação saudável é essencial

Na clínica MyMoment desenvolvemos um programa de nutrição, onde o paciente conhece e incorpora novos hábitos alimentares saudáveis. Pode comer-se de tudo de uma forma moderada (nada é proibido), dando preferência aos alimentos mais saudáveis e ideais para si. No final torna-se apto a escolher corretamente os alimentos da sua dieta tanto a nível qualitativo quanto quantitativo, permitindo manter os resultados atingidos ao longo do tempo.

Uma alimentação saudável depende de uma dieta equilibrada, completa e variada, ajustada às nossas necessidades específicas – que variam consoante a idade, sexo, fase da vida, atividade física e existência de patologia – por forma a garantir o aporte de nutrientes essenciais para o bom funcionamento das células do nosso corpo.

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Corretos conhecimentos de nutrição ajudarão certamente na altura de decidir: o quê, quando, quanto e como consumir os alimentos, numa época em que a oferta alimentar é cada vez maior e que nem sempre o mais apelativo é o mais saudável.
Sabe-se que 15% dos casos de obesidade têm uma carga genética. A maioria, ou seja, os restantes 85%, têm que ver com a educação alimentar e os hábitos alimentares, tudo factores que podemos modificar.

Uma nutrição adequada, além de facilitar o controlo de peso, é capaz de atuar na diminuição da ansiedade, irritabilidade, stress e no combate a diversas doenças. Poderá melhorar o rendimento desportivo, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gravidez saudável e retardar as alterações naturais do envelhecimento.

Este programa é realizado ao longo de consultas, durante as quais poderá ser feita a:

• Análise da composição corporal pelo método de bio-impedância, o que nos permite diagnosticar parâmetros indispensáveis, tais como, % de água corporal total, % de massa gorda, gordura visceral, % de massa magra, taxa do metabolismo basal, idade metabólica e massa óssea. Esta é uma ferramenta fundamental para um bom diagnóstico e avaliação corporal.
• Análise das suas intolerâncias alimentares. Através da recolha de uma gota de sangue, e em apenas 40 minutos, podemos analisar a resposta do organismo perante 59 alimentos, indicando assim os alimentos e grupos de alimentos que devem ser evitados.
• Caso seja necessário, dispomos também de um Consulta de NutriCoaching (Coaching = Mudança e Transformação = Novo Resultado), um novo conceito de consulta de nutrição com uma vertente motivacional. Orienta e faculta ferramentas com o objetivo de desenvolver a sua inteligência emocional, permitindo:
– Perceber os reais motivos que levam a um desequilíbrio nutricional;
– Analisar os erros e o modo de ultrapassá-los;
– Atuar nas causas para modificar comportamentos;
– Definir objetivos concretos, metas e estratégias;
– Reforçar a motivação.

Não se esqueça que a relação entre alimentação e beleza requer mudanças comportamentais saudáveis, adequadas e específicas para cada caso.

Para obter a melhor versão de si,
precisa dos melhores profissionais.

Atinja os seus objetivos e torna-se mais saudável com a ajuda da
nutricionista Sofia Tomás, especialista em nutrição clínica pela
Faculdade de Medicina de Lisboa. Marque a sua consulta de nutrição.

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PERGUNTAS FREQUENTES
A partir de que idade a nutrição funciona como um fator de prevenção de doenças?

Está cientificamente comprovado e demonstrado que a prevenção de doenças crónicas como a diabetes, as doenças cardiovasculares, obesidade e cancro começam ainda durante a infância. Assim, é de extrema importância uma adoção de hábitos alimentares saudáveis desde a infância e a sua manutenção ao longo da vida.

Em que consiste uma primeira consulta de nutrição?

Numa primeira consulta de nutrição é efetuada toda a recolha de dados possíveis sobre o paciente. Serão pedidos os dados pessoais, é feita uma anamnese (recolha da história clínica do paciente e família direta), a descrição do seu dia-a-dia alimentar e de prática de atividade física. É feita também uma avaliação dos gostos alimentares pessoais do paciente, para assim conseguirmos adequar melhor um plano nutricional.
São realizadas as seguintes medições: peso, altura, Índice de Massa Corporal (IMC), percentagem de gordura corporal, percentagem de água corporal e percentagem de massa muscular. É calculado as necessidades do metabolismo basal, a massa óssea, o perímetro abdominal e o perímetro de anca. Se o paciente concordar, será feito um teste de intolerância alimentar.

A consulta de nutrição é adequada às minhas necessidades específicas?

Na clínica MyMoment proporcionamos aos nossos pacientes as soluções mais adequadas às suas necessidades, tendo em conta os últimos avanços científicos na área. Oferecemos soluções personalizadas adaptadas ao seu estilo de vida e preferências alimentares. O cumprimento dos seus objetivos são o nosso principal foco de atenção e a nossa maior prioridade.

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Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

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