Emagrecer, rapidamente
e sem erros, sem deixar de comer
Emagrecer, rapidamente e sem erros, sem deixar de comer

A sua aliada para emagrecer rapidamente, sem deixar de comer.

A dieta proteica é, hoje em dia, a maior e mais segura aliada na guerra contra a perda de peso. Inúmeros estudos científicos demonstram a sua eficácia tanto na perda como na manutenção de peso. E se lhe disséssemos que é possível perder peso a comer bolo de chocolate? Pudins? Deliciosas omeletas? Diria provavelmente que era impossível. Pois bem, na clínica MyMoment dispomos de uma linha de alimentos cientificamente testada e elaborada para que possa perder peso a comer o que mais gosta.

A dieta proteica utiliza, como principal substrato, energético as proteínas, em vez dos habituais hidratos de carbono.

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A sua eficácia justifica-se porque, sendo os hidratos de carbono a nossa principal fonte de energia diária, ao reduzir a ingestão de hidratos de carbono e aumentando a ingestão de proteínas de alto valor biológico irá “obrigar” o organismo a utilizar outras reservas de energia alternativas (que neste caso será a gordura armazenada no corpo) evitando a perda de massa muscular e potenciando a diminuição dos depósitos corporais de gordura. A este processo alternativo de “queima” das gorduras armazenadas dá-se o nome de cetose, que quando controlada por profissionais certificados na área da nutrição, e rigorosamente cumprida pelo paciente, oferece resultados surpreendentes e incrivelmente satisfatórios, sem que para isso tenha necessidade de “passar fome”.

Ao contrário de outras dietas, que são lentas, levam a uma grande perda de massa muscular e na maior parte das vezes fracassam, a dieta proteica é rápida, eficaz e promove a manuntenção de massa muscular. Os músculos são essencialmente construídos pela ação das proteínas, assim, uma dieta rica em proteínas, irá promover a síntese e manutenção dos tecidos musculares de forma bastante efetiva, contrariando a tendência para a perda de massa muscular, tão comum nas outras dietas.

Outro factor determinante no sucesso da dieta proteica é o seu elevado potencial saciante. As proteínas, ao contrário dos hidratos de carbono, apresentam estruturas moleculares mais complexas, desta forma o organismo necessita de mais tempo e de gastar uma maior quantidade de energia (calorias) para degradar/digerir estes nutrientes. Consequentemente, irá ocorrer um atraso no esvaziamento gástrico e uma maior lentidão no processo da digestão, contribuindo para que nos sintamos saciados por mais tempo, mesmo quando diminuímos o aporte total diário de alimentos ingeridos.

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nutricionista Sofia Tomás, especialista em nutrição clínica pela
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PERGUNTAS FREQUENTES
Qualquer pessoa pode submeter-se a esta dieta?

A dieta proteica é uma excelente solução para quem quer perder peso e sobretudo para pessoas refractárias a outro tipo de dietas. O paciente tem que ser bem avaliado, sobretudo a nível bioquímico para despistar qualquer contra-indicação.

Vou ter fome e falta de energia?

O processo de cetose, que se inicia ao fim de 2 a 3 dias após iniciar a dieta, por todas as suas alterações bioquímicas, é um processo estimulante e anorexígeno, ou seja, o paciente irá sentir-se bem e sem apetite.

Os produtos proteicos vendidos na Clínica MyMoment são seguros?

Sim, todos os produtos alimentares proteicos comercializados na clínica MyMoment são preparados sob as mais rígidas normas de qualidade e segurança, sendo produtos de excelência pelas suas propriedades. São compostos essencialmente à base de clara de ovo, proteínas de soja e aminoácidos essenciais ao nosso organismo. São reforçados com vitaminas e minerais, por forma a garantir o aporte destes micronutrientes essenciais à manutenção do nosso estado de saúde.

A partir de quando é que se começam a ver os resultados?

Na dieta proteica é normal começarem a ver-se resultados logo após a primeira semana.

Não é perigoso perder peso muito rapidamente?

No caso de uma dieta proteica bem aplicada e seguida por especialistas, não há qualquer risco para o paciente.

Durante quanto tempo é que uma pessoa tem de realizar a dieta proteica e que cuidados deve ter após atingir os resultados definidos em consulta?

A dieta proteica não é definida por tempo, mas sim por perda de peso. A duração das diversas fases depende da rapidez de perda de peso. A média de perda de peso ronda os 7 a 10 Kg por mês, sendo que cerca de 90% do peso perdido corresponde a gordura. Após atingir os objectivos, o paciente deve continuar a cuidar da sua alimentação e a praticar exercício físico com regularidade.

Como se apresentam as refeições?

As refeições apresentam-se sob a forma de sumos, sopas, sobremesas, bolachas, etc. São refeições de sabor e textura agradável, criadas para se aproximarem o mais possível das refeições habituais, porém, sem os hidratos de carbono, gordura ou açúcar nefastos.

Posso ter uma vida social?

Poderá ter vida social, pois os nossos nutricionistas, que o irão acompanhar em todo o processo, poderão fazer reajustes ao seu plano, em situações especiais.

Qual é o custo desta dieta?

O valor varia muito consoante o peso a perder. No entanto, podemos afirmar que cada refeição tem um custo aproximado de apenas 3 €. À medida que se avança nas fases do tratamento, serão necessárias menos refeições de substituição.

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Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

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