Entre sem stress no novo ano: saiba quais são as vantagens da massagem desportiva

senhora a receber uma massagem desportiva

Certamente já conhece os benefícios da massagem terapêutica, mas já ouviu falar das vantagens da massagem desportiva das maravilhas que pode fazer por si?

O desporto, ginásio e as atividades físicas têm vindo a adquirir cada vez mais adeptos. É inegável que estes hábitos têm inúmeras vantagens, mas podem por vezes ser acompanhados de algumas lesões musculares, graças a más posturas ou ausência de alongamentos. É aqui que entra a massagem desportiva, desempenhando um papel fundamental para evitar o aparecimento de novas lesões, ou o agravamento das já existentes.

A massagem desportiva será então indicada para amadores ou profissionais e pode ser feita antes ou depois da competição, nos dias de treino ou em dias intercalados, antes ou depois de grandes viagens. É uma massagem que reúne uma série de técnicas com o objetivo de melhorar o tónus muscular e o aumento da performance física. Esta massagem implica a reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.

Com movimentos fortes e rápidos, a massagem desportiva promove a circulação sanguínea e elimina o ácido lático, tão conhecido por ser responsável pela “dor do dia seguinte”. Promove também o fluxo da linfa, permitindo o aporte de nutrientes e eliminação de produtos prejudiciais ao metabolismo, garantindo a redução de inchaço.

Em suma, a massagem desportiva traz consigo uma série de benefícios:
• Aumenta a circulação sanguínea
• Prepara os músculos para o exercício
• Aumenta a capacidade e duração do treino
• Previne lesões
• Promove a cura de lesões agudas
• Tonifica o tecido muscular
• Melhora a mobilidade articular
• Alivia as dores pós-treino ou após uma grande tensão física/emocional
• Reduz a fadiga
• Promove a serenidade mental

Assim, alie ao seu plano de treinos e a uma alimentação cuidada, a rotina da massagem desportiva. Entre no novo ano sem stress e lesões…porque mais vale prevenir do que remediar.

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